瑜伽朋友圈配文 :中国新一枚瑜伽“男神”再次刷爆朋友圈
中国新一枚瑜伽“男神”再次刷爆朋友圈
8月6日，俄罗斯喀山游泳世锦赛，男子100米自由泳决赛，中国选手宁泽涛以47秒84夺冠，成为史上首位获得该项目世锦赛冠军的亚洲人。赛后，为宁泽涛颁奖的是曾经这个项目的绝对王者俄罗斯短距离游泳名将波波夫，或许，这也预示着一种交接，一个新的未来。这是亚洲第一人，意义堪比刘翔李娜！
双肘撑地，双脚打开与肩同宽，脚尖触地，身体呈平板状，此时，头部应该尽量保持与身体的平衡。
伸展运动
双腿跪在软垫上，身体前倾，双手、撑地，伸出左手时伸右腿，伸右手时伸左腿，交替进行为一组。
上半身躺在垫子上，双腿弯曲，小腿与地面呈直角，臀部抬起放下，注意呼吸。
单肘撑地，脚部侧面着地，身体保持平板状，另一只手臂向上伸展，然后转身朝下，脚尖触地。
两手放肩上，向前、后旋转。
单手绕过头部，放在耳侧，轻轻拉伸脖子，左右交替进行。
.扭转运动
一只手放脸旁，另一手臂伸展，扭转腰身，左右交替进行。
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