怎么快速减掉肚子和腰上的赘肉(怎样才能减掉肚子和腰上的赘肉)

抖音真文案网 2022年07月13日 02:21 117 admin

不知道有没有朋友像小编这样苦恼，每天坐在办公室上班，一天到晚起来活动的时间就只有上厕所的时候了。每次坐着的时候，就感觉自己肚子上的肉在堆积，腿上的肉也是相同的感觉。每次睡觉之前，我都在床上做腿部倒立的动作，但是，我的小肚腩，曾经很长时间不知道如何处理。

大家都知道，不管是想减哪里，饮食都是很重要的部分。但是，消除腹部肥胖的一个有效方法就是进行腹部按摩，一方面可以消除腹部多余脂肪，另一方面还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。

这些动作具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。不需要你借助什么健身锻炼器材，只要一双手就够了。以下9个动作，每个动作按摩1分钟。在为大肚腩而烦恼的姑娘们，速速get起来！

现在天气比较冷，皮肤都很干燥，所以建议大家在做之前最好是在肚子上和手上都擦上一些润肤霜，防止皮肤受伤。

每次这样用力做这个动作的时候，真是觉得自己真的太！胖！了！

这两个动作就是左右换着来的，做这组动作真的是加强你想减肥、瘦肚子的想法的，相信我，太打击人了~~

这个动作是小编比较喜欢做的，感觉就像是在拉扯自己腹部的脂肪，特别愿意做这个动作。

建议大家每天都做一次这些动作，一个是真的能帮你消耗脂肪，还有一个就是你在做这些动作的时候，你自己感觉到你身上的这些脂肪的时候，就会燃起你想减肥的欲望。加油吧，减肥君~~

1、有氧运动减脂，我们经常说，减肥不能局部减脂，想要瘦腿也是一样的，你需要全身运动，减掉脂肪降低体脂率，这样你的腿也是跟着瘦下来了。

2、做瘦腿动作，腿部是人体肌肉群最多的部位，锻炼了腿部一方面可以增加肌肉提高代谢燃脂，另一方面，可以让你的肉变得紧致有线条，不会松垮垮的垂在那里。

九个超简单的瘦身瑜伽动作，

许多艺人都是采取此法瘦下去的哦！

怎么快速减掉肚子和腰上的赘肉(怎样才能减掉肚子和腰上的赘肉)

练起！

九个超简单的瘦身瑜伽动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选，许多艺人都是采取此法瘦下去的哦！练起！动作1：

动作2：

动作3：

动作4：

动作5：

动作6：

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