wpc :对刚开始健身的爱好者来说，蛋白粉和增肌粉哪个比较好？两者有区别吗？

抖音真文案网 2022年07月08日 12:27 130 admin

不管是初学者还是老司机，都要讲究科学、合理的运动健身和营养，讲就循序渐进，不要急于求成！

蛋白粉分为植物蛋白和乳清蛋白，就是蛋白质，只是相对于食物来说，蛋白粉含蛋白质的纯度更高，内部含有最佳配比的各种氨基酸，更有利于人体的吸收。

增肌粉相对于蛋白粉，除了含有蛋白质外，还含有高热量的碳水化合物，以及维生素、和一些矿物质等等。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来。

对于刚开始健身的学员来说，只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快。

初学者你可以先吃蛋白粉或者白水煮鸡蛋（水煮鸡蛋蛋白质的吸收可以达到90%以上），它脂肪含量非常低，不用担心脂肪堆积。三个月后，有了一定的基础，再慢慢加大训练量，然后吃增肌粉，会有意想不到的效果的！