哈达是什么(哈达是什么东西图片)

抖音真文案网 2022年07月08日 09:54 127 admin

说到吃人们总是有很多天花乱坠的说法。在食物选择上有环保意识，这似乎是现在比较流行的做法。人工养殖的鱼、不含激素的牛肉、土鸡、农场直供餐桌的素食餐馆，有机食品，不含麸质，长寿等等！许多人常常把素食误认为是瑜伽饮食。那它究竟意味着什么呢？瑜伽饮食到底是什么？整理当前常见的说法我们发现，瑜伽饮食遵循一定的规律。据瑜伽大师以下，瑜伽饮食应包括以下几方面。

1.瑜伽饮食应该让人感到愉悦

瑜伽和阿育吠陀哲学认为，自然界所有事物都具备三种性质：1、刺激（热、辣、快速），2、惰性（慢，无精打采的，懒惰的），和3、纯洁（纯度、和谐）。这三种性质存在于所有事物中，但是由于所占比例不同，所以每种事物只有一种性质占主导地位。

刺激性食物通常是热、干、咸和辛辣的，它们过度刺激心灵和激发热情。相比之下，惰性食物是平淡的，包括肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、发酵食品和熟食。

悦性食物是最纯净的食物，最适合瑜伽学习者。悦性食物滋补身体并使其保持一种平和的状态，同时反过来又净化心灵，使其发挥最大潜能。

合理饮食会带来真正的健康；在健康的身体下保持一颗平静的心，使两者之间的能量保持平衡流动。

悦性食物包括:全麦面包、新鲜水果和蔬菜、纯果汁、牛奶、黄油和奶酪、豆类、坚果种子、发芽的种子、蜂蜜和草药茶。

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就我个人而言，我不喝牛奶，因为不喜欢它的获得方式，我害怕未知的激素和添加剂。所以我选择用椰子奶或杏仁奶代替这类悦性食物。

2.瑜伽饮食应该是素食的

狮子是肉食动物，被称为丛林之王，但是没有动物能像大象一样做一个完全的素食者--

肉食者反对素食者主要是因为担心蛋白质缺乏，然而具有讽刺意味的是，肉食者从食物中获取的蛋白质价值并没有想象中那么高--有些蛋白质可能已经死亡。

动物蛋白含有过多的尿酸和其他毒素，由肝脏分解，有的被清除，其余则沉积在关节和组织中，导致关节炎和癌症等问题。

尿酸是一种毒素，因为它是血液中的刺激物，所以很难让身体达到更高、更清晰的冥想状态。

肉类也是导致心脏病、动脉硬化和衰老的最大胆固醇来源之一。肉类需要三天才能通过消化系统。为了保持身体健康，男性需要在24小时内消化食物，女性需要18小时。

坚果、乳制品、绿叶蔬菜和豆类富含优质蛋白质，其主要残留物是纤维素，它是惰性的，不损害身体，易于消化可以被人体快速有效地吸收。

3.瑜伽饮食应不含化学品、兴奋剂

选择有机食品，避免咖啡因、烟草、酒精和人造甜味剂。这些物质对身体不健康，也影响人的思维，让我们更难专注于神。

4.瑜伽饮食应该是新鲜食品

如果可能的话随时准备一顿新鲜的饭菜。应该经量避免吃冷冻食品，带包装食品和剩饭剩菜，只吃最新鲜最好的。

5.瑜伽饮食应每隔一段时间进行，在练习或睡前两小时进行

如果我们能训练自己的身体保持定时进食，比如早上10点和晚上6点，因为身体预计在这些时间段摄入热量，所以就会更充分的利用这些能量。身体都有一定周期，当这些周期正常而稳定时，效果最好。我们吃饭的时间也一样。运动前或睡觉前两小时禁食可以帮助身体发挥最大功能，不应该因锻炼而影响消化的能量。在睡觉前确保适当的消化时间有助于保持头脑清醒。

因此，睡眠中产生的激素不仅仅是为了消化，它还可以有效地用于修复组织损伤和抵抗感染。

6.选择一定时间断食

瑜伽修行者建议每周选择一天断食。严格断食，不允许吃任何东西，也包括水和果汁。无论怎么做，记住我们的目标是净化身体和心灵。对我来说，一周一次是不现实的，所以我选择爱卡达西日来禁食，即每个月农历的第十一天，瑜伽者认为这是一个吉祥的日子。

7.非暴力实践

不杀生或非暴力这些原则也适用于我们所吃的食物。在平时我们需要有意识地做出一些无害环境的健康选择，不伤害他人、动物或地球。过去我经常买瓶装水来补充水分，并认为这样比喝功能饮料更健康。但当我想到买了这么多的瓶装水造成的污染时，我买了一个玻璃瓶代替，这样更环保。

到印度瑜伽联合会的瑜伽学院去学习瑜伽!

我们的培训课程每月一号开班，0基础开始培训，初中高级标准收费9800元，提前报名付定预定学位优惠价7800元。

一、学习时间安排：正常学习，基础系统初中高级一个月，毕业后赠送两个月进阶班课程复读（限毕业后两年内回来学习完），进阶班一年只开两期，分别上半年一期，下半年一期；

二、系统培训班内容：1、瑜伽体式熟练，2、体式套路讲解，3、会员课程套路编排技，4、瑜伽辅助物动用，6、精准习练，8、呼吸控制法，9、活力瑜伽、节奏瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、阴瑜伽、舒畅瑜伽、传统哈它瑜伽、辅助物瑜伽等课程；

三、每天上课6小时，分别：早上9：00--12：00，下午14：00--17：00，每天上课内容：早上——讲授体式讲解、熟练、要领，下午——理论、体式套路、授课技巧等课程

1、瑜伽习练（包括体式、呼吸控制法、冥想法等）

2、瑜伽与精神健康

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3、解剖学 & 生理学

4、瑜伽教学法

涵盖瑜伽理论、瑜伽体式、瑜伽理疗乃至瑜伽心理等多方面、全体系的学习。好学易用，针对性和系统性强，学习效果立竿见影！（初中高）三个等级，规范考试取证。

第一阶段：以教授基础为主：

1、100多个瑜伽体式的练习、做法与讲解；

2、瑜伽呼吸控制法（初级）的学习；

3、瑜伽理论学习（瑜伽历史、解剖、饮食、瑜伽课程编排、瑜伽与人体十大系统、三脉七轮）

4、瑜伽清洁术练习（商卡、洗鼻术）。

二，三阶段：需要有一年以上的瑜伽练习或者教学基础才可以就读：

1、以《哈达瑜伽之光》为教学版本；

2、精解瑜伽体式在身体与能量层的练习方法；

3、瑜伽呼吸控制法（中级）与冥想的学习；

4、熟练掌握瑜伽纠正手法；

5、瑜伽心理学；

教学目标：

1、深入瑜伽经典与精华；

2、开启自身能量层；

3、瑜伽理疗与私教课程的教授；

4、高难度体式练习序列与方法；

（二）瑜伽导师介绍

导师团队

林昱辰Linda

国际注册高级瑜伽培训师

印度瑜伽国际联合协会教学总监

印度瑜伽国际联合会资深培训导师

国际注册高级私人教练

简瑜伽主题俱乐部主要创办人

香江集团特约健康讲师

广州仕馨月子会所特约康复讲师

主修古典与哈达瑜伽，师从多名享誉国际的瑜伽大师学习，系统的学习了瑜伽经典《哈达瑜伽之光》、《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、《阿育吠陀养生学〉〉及现代的运动康复学、人体解剖学，同时还涉足学习了《中医及经络学》。考取国际注册高级瑜伽培训师9年，2006年受聘为印度瑜伽国际联合会培训学院导师。做为高级资深瑜伽培训导师，Linda尤其擅长古典瑜伽心理学、呼吸控制法、瑜伽体式康复矫正，以及如何正确的运用肌肉与经络走向让学生们更系统科学的做好瑜伽体式的精准的练习。她教学态度严谨，不断地充实自己，每年都会前往世界各地参加瑜伽大师及运动康复老师们所举办的各类精修课程。她深刻的知道，除了保持精进的自我练习同时还要与世界接轨，积极的接受新的知识与观点，只有这样才能在教学中让学生们吸收到更多更好更广阔的知识与练习方法。因此，在linda的课堂上，学生们总是能收获到意想不到的新知识。

擅长课程：艾扬格瑜伽、理疗瑜伽等

澳洲国际瑜伽联盟国际教练证书，

美联yoga alliance网上注册导师。

2006年在取得澳洲国际瑜伽联盟国际教练证书后赴印度瑞士凯斯世界瑜伽进修圣地修习瑜伽文化；

2008年在美国加州LA参加全美瑜伽联盟培训200小时教练培训，为欧美yoga alliance网上注册导师，系统学习生理解剖学，瑜伽哲学，pranayama,flow,ashtanga，kundalini的体系

2010年起被特别邀请为“杭州图书馆”文澜大讲堂特约讲师；讲座内容《秋季我们瑜伽吧》；《七轮的奥秘》等；

2011年前往印度孟买艾扬格学院学习

2012年初在印度静修3个月。回杭州后进行五大浙江大学校园巡讲，传递“正能量”系列讲座

浙江外国语学院；浙江旅游职业技术学院；浙江财经学院；杭州师范大学等。

10月受邀教授《禅修前的准备》中的瑜伽体式及瑜伽哲学课程

12月－2014年2月在缅甸台北泰国禅修3个月

Sunil导师

苏尼尔•夏尔马（Sunil Sharma）先生是印度哲学博士，也是一位心理学硕士，拥有由印度新德里国家教育研究和培训委员会颁发的国际导师与咨询师证书。并且苏尼尔先生在印度享有国际声望的瑜伽学院：罗纳乌拉，凯瓦拉亚答玛瑜伽研究所系统接收了传统而科学的瑜伽训练。

kam导师

印度瑜伽国际联合会阿斯汤加进修课程签约导师

Yogi kamal singh导师来自瑜伽之都瑞诗凯诗。自幼严格遵从上师指导练习以能量激发的阿斯汤伽瑜伽，获印度Garhwal大学的瑜伽研究硕士学位。多年来以其精湛深入的体式讲解与安全有效的体式纠正而著称，瑞诗凯诗瑜伽教师福利联盟的创始人之一，他的学生来自世界各地，常年受邀在欧洲、亚洲、美洲进行阿斯汤加瑜伽工作坊的课程。